Смехойога: смейтесь для здоровья!

Смех без причины – признак душевного и физического здоровья. Этот факт давно подтвердили ученые многих стран, и смехотерапия заняла свое достойное место в лечении различных заболеваний.

15 лет назад появился особый вид терапии — смехойога. В 1995 году доктор Мадан Катария из Мумбаи (Индии) разработал методику смехойоги – ряд техник вызывающих смех, которые были направлены на то, чтобы имитировать смех через игровые упражнения. Это направление быстро стало популярным.

Всего 10 минут смеха без причины – и тело наполняется энергией, повышается тонус, уходят напряжение, стресс, депрессия, укрепляется иммунная система!

Для начала попробуйте эти 5 упражнений!

1. Первое упражнение – при встрече с друзьями, начинайте смеяться при рукопожатии глядя в глаза друг другу. Проделайте это, держась поочередно за обе руки. Почувствуйте: пресс напрягается, прилив крови к головному мозгу активизируется, организм насыщается кислородом…
2. Представьте, что у вас очень серьезное лицо, а рот закрыт на молнию. Начинайте смеяться, открывая молнию. Повторите так несколько раз.
3. Представьте, что вы держите трубку телефона возле уха. На счет "3" начинайте смеяться.
4. Представьте, что вы накладываете на лицо не простой крем, а смехокрем. Накладывая его, начинайте смеяться.
5. Представьте, что вы держите в руках смешную фотографию – начинайте смеяться.

Об этом – в первоапрельской передаче "Все буде добре!" на СТБ.

 Текст оригинала ТУТ