пятница, 12 апреля 2013 г.
среда, 3 апреля 2013 г.
Смехойога: смейтесь для здоровья!
Смех без причины – признак душевного и физического здоровья.
Этот факт давно подтвердили ученые многих стран, и смехотерапия заняла свое
достойное место в лечении различных заболеваний.
Текст оригинала ТУТ
15 лет назад появился особый вид терапии — смехойога. В 1995
году доктор Мадан Катария из Мумбаи (Индии) разработал методику смехойоги – ряд
техник вызывающих смех, которые были направлены на то, чтобы имитировать смех
через игровые упражнения. Это направление быстро стало популярным.
Всего 10 минут смеха без причины – и тело наполняется
энергией, повышается тонус, уходят напряжение, стресс, депрессия, укрепляется
иммунная система!
Для начала попробуйте эти 5 упражнений!
- Первое упражнение – при встрече с друзьями, начинайте смеяться при рукопожатии глядя в глаза друг другу. Проделайте это, держась поочередно за обе руки. Почувствуйте: пресс напрягается, прилив крови к головному мозгу активизируется, организм насыщается кислородом…
- Представьте, что у вас очень серьезное лицо, а рот закрыт на молнию. Начинайте смеяться, открывая молнию. Повторите так несколько раз.
- Представьте, что вы держите трубку телефона возле уха. На счет "3" начинайте смеяться.
- Представьте, что вы накладываете на лицо не простой крем, а смехокрем. Накладывая его, начинайте смеяться.
- Представьте, что вы держите в руках смешную фотографию – начинайте смеяться.
Об этом – в первоапрельской передаче "Все буде
добре!" на СТБ.
Текст оригинала ТУТ
Подписаться на:
Сообщения (Atom)